Atelier Yoga et lunch
Vous avez envie :
D’augmenter votre niveau d’énergie?
De réduire l’inflammation dans votre corps?
De prendre soin de vos intestins?
De pratiquer un yoga doux et énergétique ?
De rallier plaisir et santé dans votre assiette?
Comment maintenir une solide immunité grâce à un microbiote plus sain et un mental plus fort?
Je vous propose une cuisine végétarienne, faible en sucres et en gras, sans gluten, avec des lactofermentations, des pousses et germinations, le tout allié à une pratique de yoga doux autant qu’énergétique, axé sur le système digestif.
En pratique
Deux ateliers auront lieu cet automne 2024, les dimanches 27 octobre et 24 novembre, de 10h30 à 14h30.
J’ai choisi un yoga sur chaise pour une posture assise plus facile, pour savoir comment soulager les douleurs si vous travaillez assis toute la journée et pour acquérir une meilleure posture.
Je propose des mouvements pour :
- calmer le mental
- se connecter à soi.
- améliorer la digestion
Les recettes seront adaptées aux saisons et à la réalité du Québec. Nous apprendrons à faire une boisson, un plat et une collation, en limitant le gaspillage de temps et d’argent.
De la théorie et des recettes simples et rapides pour se connecter à son corps et ses sensations.
Dégustation – questions/réponses
Pour le premier atelier, je vous demanderai d’apporter un petit pot en verre avec couvercle pour rapporter le ghee que nous allons fabriquer.
6 personnes maximum
70$ par atelier par personne.
Inscription souhaitée une semaine au plus tard avant la date de chaque atelier.
Apportez de quoi prendre des notes, même si les recettes vous sont fournies.